ライザップ＆糖質制限ダイエット　１４日目　上半身トレーニング

朝10:00
☆納豆たまご
☆ベーコン
☆サラダ　ノンオイル

ライザップ後15:00
☆プロテイン　ライムレモン味

夕16:30
☆おくらとワカメ
☆チョリソー
☆エビとブロッコリーとゆでたまごのサラダ　マヨネーズ
☆いわしの塩焼き（しょうゆ）

夜20:00
☆備長まぐろ刺し身　6切れくらい
☆ベーコンエッグ
☆サラダ　ノンオイル

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